Ingredients
Scale
- 2 bananes mûres
- 2 cuillères à soupe de cacao en poudre non sucré
- 1 tasse de lait (ou lait d’amande, lait de coco)
- 1 cuillère à soupe de miel ou de sirop d’érable (facultatif)
- 1/2 tasse de yaourt nature (ou yaourt à la vanille)
- 1/2 tasse de glace (facultatif)
- 1 cuillère à café d’extrait de vanille (facultatif)
- Des noix ou des graines pour la garniture (facultatif)
Instructions
- Rassemblez tous les ingrédients nécessaires pour votre smoothie. Assurez-vous que les bananes sont bien mûres.
- Pelez les bananes et coupez-les en morceaux.
- Si vous utilisez du lait d’amande ou du lait de coco, assurez-vous qu’il est bien frais.
- Préparez les noix ou les graines pour la garniture si vous le souhaitez.
- Dans un mixeur, ajoutez les morceaux de banane.
- Ajoutez le cacao en poudre.
- Versez le lait de votre choix dans le mixeur.
- Si vous souhaitez sucrer votre smoothie, ajoutez le miel ou le sirop d’érable.
- Ajoutez le yaourt nature ou à la vanille.
- Si vous aimez les smoothies bien froids, ajoutez la glace.
- Pour une touche de saveur, ajoutez l’extrait de vanille.
- Fermez le couvercle du mixeur et mixez à basse vitesse pendant environ 30 secondes.
- Augmentez la vitesse et mixez pendant 1 à 2 minutes, jusqu’à obtenir une texture lisse et crémeuse. Ajustez la consistance avec un peu plus de lait si nécessaire.
- Goûtez et ajustez la douceur si besoin.
- Versez le smoothie dans des verres transparents.
- Saupoudrez de noix ou de graines sur le dessus.
- Ajoutez une tranche de banane ou une cuillère de yaourt pour la présentation.
- Servez immédiatement et savourez !
Notes
- Vous pouvez personnaliser ce smoothie en ajoutant d’autres fruits ou super-aliments selon vos préférences.
- Pour une version vegan, utilisez du lait d’amande et omettez le yaourt ou choisissez un yaourt à base de plantes.
- Prep Time: 10 minutes
- Cook Time: 0 minute