Ingredients
Scale
- 2 bananes mûres
- 2 cuillères à soupe de cacao en poudre non sucré
- 1 tasse de lait (ou lait d’amande, lait de coco, etc.)
- 1 cuillère à soupe de miel ou de sirop d’érable (facultatif)
- 1/2 tasse de yaourt nature (ou yaourt à la vanille)
- 1/2 tasse de glaçons
- 1 cuillère à café d’extrait de vanille (facultatif)
- Des noix ou des graines pour la garniture (facultatif)
Instructions
- Commencez par rassembler tous les ingrédients nécessaires pour votre smoothie.
- Pelez les bananes et coupez-les en morceaux.
- Si vous utilisez du lait d’amande ou du lait de coco, assurez-vous qu’il est bien agité avant de l’utiliser.
- Préparez les noix ou les graines pour la garniture en les hachant grossièrement ou en les laissant entières.
- Dans un mixeur, ajoutez les morceaux de banane.
- Ajoutez le cacao en poudre.
- Versez le lait de votre choix dans le mixeur.
- Incorporez le yaourt nature ou à la vanille.
- Ajoutez le miel ou le sirop d’érable si vous souhaitez un goût plus sucré.
- Ajoutez l’extrait de vanille si vous le souhaitez.
- Ajoutez les glaçons dans le mixeur.
- Fermez le couvercle du mixeur et mixez à basse vitesse pendant environ 30 secondes.
- Augmentez la vitesse à moyenne ou élevée et mixez pendant 1 à 2 minutes, ou jusqu’à ce que le mélange soit complètement lisse et crémeux.
- Goûtez le smoothie et ajustez la douceur si nécessaire.
- Versez le smoothie dans des verres ou des bols.
- Garnissez le dessus de votre smoothie avec des noix hachées, des graines, ou des tranches de banane supplémentaires.
- Saupoudrez un peu de cacao en poudre sur le dessus pour une touche décorative si vous le souhaitez.
- Servez immédiatement avec une paille ou une cuillère.
Notes
- Pour une version vegan, remplacez le yaourt par un yaourt à base de plantes et utilisez du lait d’amande ou de coco.
- Ajoutez une cuillère de beurre de cacahuète ou d’amande pour un apport supplémentaire en protéines.
- Prep Time: 15 minutes
- Cook Time: 2 minutes